Categories
Uncategorized

Kiat untuk pernikahan yang bahagia dan sehat

Banyak penelitian mengklaim bahwa orang yang menikah cenderung lebih bahagia, lebih sehat dan hidup lebih lama daripada orang yang lajang dan bercerai. Tetapi apakah itu benar?

Hasil penelitian Carnegie Mellon University menemukan bahwa orang yang menikah memiliki kadar kortisol (hormon stres) yang lebih rendah daripada orang yang belum menikah dan bercerai. Temuan ini menunjukkan bahwa pernikahan dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dengan bertindak sebagai perisai terhadap tekanan psikologis.

Orang dengan kadar kortisol rendah cenderung lebih sehat. Ini karena kadar kortisol yang tinggi dapat meningkatkan peradangan, yang dapat meningkatkan risiko sejumlah masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kondisi autoimun, dan depresi.

Pernikahan yang bahagia akan sangat mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi jangan lupa bahwa tidak semua pernikahan seperti itu. Perselisihan perkawinan sangat umum dan ini terkait dengan kesehatan yang buruk.

Sebuah studi 2010, juga diterbitkan dalam jurnal Psychoneuroendocrinology, menemukan bahwa stres dalam pernikahan yang tidak bahagia dapat berkontribusi pada gangguan fungsi kekebalan tubuh dan tekanan darah. Dalam studi yang sama, penulis mengungkapkan bahwa tekanan di rumah akan lebih buruk bagi kesehatan mereka daripada tekanan di tempat kerja.

Gambaran yang lebih rinci menunjukkan bahwa kualitas hubungan Anda yang sebenarnya dapat memengaruhi kebahagiaan dan kesehatan Anda. Jadi apa sebenarnya hubungan yang berkualitas? Setiap orang mendefinisikan seperti apa hubungan yang ideal itu dengan cara yang berbeda. Tetapi untuk memiliki hubungan yang sehat, ada beberapa aturan utama:

Komunikasi yang baik

Terbuka, jujur, dan memberikan keamanan adalah bagian mendasar dari hubungan yang sehat. Semua hal ini diperoleh melalui komunikasi yang baik. Langkah pertama dalam membangun hubungan adalah memastikan bahwa keduanya memahami kebutuhan dan harapan pihak lain, berada di halaman yang sama. Itu berarti mereka harus tahu cara berbicara satu sama lain!

Hormati dirimu sendiri

Keinginan dan perasaan pasangan Anda sangat berharga, demikian juga keinginan dan perasaan Anda. Pastikan pasangan Anda tahu bahwa Anda menghargai pendapat atau ide mereka. Saling menghormati sangat penting untuk menjaga hubungan yang sehat.

Komitmen

Ketidaksepakatan adalah bagian alami dari hubungan yang sehat, tetapi penting bahwa Anda menemukan bentuk komitmen ketika Anda tidak setuju dengan sesuatu. Cobalah untuk menyelesaikan konflik secara adil dan rasional.

Menjadi pendukung

Dorong satu sama lain, pastikan mereka akan selalu mendukung Anda. Juga, beri tahu pasangan Anda saat Anda membutuhkan dukungan Anda. Hubungan yang sehat saling membangun, mereka tidak berantakan

Hormati privasi yang lain.

Mereka hidup bersama dan mungkin mereka berpikir tidak ada salahnya berbagi semuanya. Padahal, itu tidak sehat. Mereka harus meninggalkan privasi masing-masing dan tidak selalu harus bersama. Hubungan yang sehat membutuhkan ruang.

Menciptakan batasan sehat

Membuat batasan adalah cara yang baik untuk menjaga hubungan yang nyaman bagi Anda dan pasangan. Dengan menetapkan batas bersama, Anda berdua dapat memiliki pemahaman yang lebih dalam tentang hubungan yang Anda dan pasangan inginkan. Membuat batasan bukanlah tanda ketidaktepatan atau ketidakpercayaan satu sama lain: batasan itu adalah hak Anda dan pasangan Anda sebagai individu.

Anda harus ingat bahwa hubungan yang sehat tidak akan membatasi Anda untuk bepergian dengan teman-teman Anda tanpa pasangan Anda, berpartisipasi dalam kegiatan dan hobi yang Anda sukai, tidak perlu membagikan kata sandi Anda di email, jejaring sosial atau akun telepon, dan menghormati selera dan kebutuhan masing-masing. . – masing-masing individu. Jadi, apakah Anda siap membuat pernikahan yang membuat Anda bahagia?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *